Что помогает повысить уровень гормонов радости?
- объятия с близкими
- игры с домашними животными
- спорт, велопокатушки, танцы и другие активности
- свежий, насыщенный кислородом воздух (прогулки в лесу, пикники…)
- прослушивание музыки
- увлечения и хобби
- здоровый сон и качественный отдых
- красота вокруг (сервировка стола, домашние аксессуары, зеленолистные растения)
- любимая еда, а особенно: твердые сыры, бананы, горький шоколад (главное не перебарщивать)
- во-первых, стимулируют выработку гормонов радости (дофамин, эндорфин, окситоцин, серотонин);
- во-вторых, уменьшают выработку гормонов стресса (кортизол, адреналин).
Доказано наукой!
Берегите себя,
Ваша ДиаМарка!